凹凸有致的身材，强大的肌肉力量，以及媲美男人的肌肉线条，凭借一条健身的短视频，“小姐姐”K妮子在抖音爆红。很多网友留言K妮子要跟着“小姐姐”一起健身，一起学健美。不过，“小姐姐”最近太忙，恐怕已无暇与各位网友互动。此时的K妮子正在禚中华健身学院。这次，K妮子想跟着健身界的泰斗，首个阿诺德传统赛的华人冠军获得者——禚中华老师，让自己的健身健美事业在专业技能更上一层楼。
K妮子：没有专业指导，很容易遭遇瓶颈
有人说抖音是一个“造星”平台，每年都会向社会输出大量的流量网红，K妮子就是其中一位。对于自己的“走红”，K妮子多次表示其实很意外，只是简单想要分享下自己的健身日常，没想到却得到了网友的如此关注。
此番，K妮子来到禚中华健身学院，是希望系统提升健身技能与知识。虽然在网上得到了很多赞美，但K妮子心里却十分清晰的意识到自己在专业上依然差一些，如若没有系统专业的指导，自己将会在日后的健身健美道路上遇到各种瓶颈。
健身界的老前辈杨新民老师曾经说过，健美是一个极度严格的训练，每一个动作都要理解，行动，经过千千万万次的磨合，去适应，去刺激从未激活过的肌群，只有精确的运动轨迹，扎实的基本功才能充分刺激目标肌群，如果没有带着大脑来训练，你顶多只是个“搬运工”不断的发现错误，改正错误，才能进步，虚心学习，努力奋斗，经验不够就多听听前辈的劝言，只有这样你才能越来越进步。显然，K妮子是一位保持“清醒”健身，“理性”健美的人，她希望通过在禚中华健身学院的切磋与学习，让自己保持进步的姿态。
跟随禚中华老师，让K妮子更加意识到自己的不足。K妮子不只一次表示，禚中华老师就是“神一般”的存在，他不断地激发我们身体的潜能，同时，又通过身体功能调理与实战训练的结合，让肌肉呈现出更完美的状态。
女性健身会不会成为下一个“K妮子”？
对于普通人来说，每一位坚持健身，能够严格管理自己的人都值得尊敬。太多人向K妮子请教健身健美的技巧。然而，很多女性又因为怕练成“大块”肌肉而望而却步。所以，大多数网友的关注点并不止于短短的视频内容本身，而是在视频的背后，K妮子曾为这个“健美型”的身材付出过多少努力与汗水。
对此，业内人士也曾表示，看K妮子胳膊上的肌肉就能看出这位“小姐姐”的健身经历已为时已久，因为，作为女性，要想练出肌肉，没有几年的时光几乎不可能实现。女性的特殊身体情况使然，普通女性练上几个月甚至是一年以上都很难练成肌肉。并且，健美健身并不是单独的健美。一般情况下，只有长时间追求健美效果时才会练成K妮子那般喷张的肌肉。所以，女性朋友大可放心健身，正确的健身可以美化身体线条，会让女性获得力量型健康身体的同时，亦不失女性的柔美线条。这也是大多数女性追求的理想的健身状态。
对于大多数女性关注的减脂问题，禚中华老师一直强调力量的连贯通畅以及训练轨迹的精准。禚中华老师表示，高效的训练可以让肌肉与脂肪分离，配合有氧、饮食，可以稳准狠地实现减脂。
当下，K妮子正在禚中华健身学院进行系统提训练。对于这最近的健身训练经历，K妮子有感而发：“禚中华导师让我对健美有了新的认识——健美不是蛮力的释放，而是对身体精雕细琢的艺术。”相信，接下来，网友将看到一个更加完美的健美女神K妮子。
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