失眠实在折磨人，已引起人们相当的重视。半睡半醒、易惊醒、有效睡眠时间短；早晨醒来，头昏乏力、食欲不振，这种现象称为浅睡眠。失眠和浅睡眠统称为睡眠障碍，浅睡眠往往不引起人们重视，但它与失眠一样对人体具有严重危害。
不吃饭，人可以活20天
不喝水，人可以活7天
不睡觉，人可以活5天
由此可见，睡眠的重要性。专家们认为睡眠最主要的作用是：当人体入睡后，释放出大量的生长激素，诞生许多新细胞，新细胞替代已坏死的老细胞，同时修复在白天受损的细胞。睡眠障碍必然会破坏这一生命延续必可少的新陈代谢过程，导致机体老化，器官功能衰退。
许多文献都记载了美国圣地牙哥退伍军人医院做的一个著名的实验。迈克博士对23位健康男性进行睡眠测试，夜间干扰他们的睡眠，使之处于浅睡眠状态。第二天的化验结果表明：所有参加测试的人血液中免疫细胞数量都有减少，其中18位大幅度下降。实验得出的结论是：一次浅睡眠就会使免疫力下降。其实睡眠障碍不仅对免疫功能，而且对人体整体都有伤害，“睡觉可以美容”，许多人认为只是玩笑。其实，它是有科学依据的，睡眠障碍的姑娘往往面色难看，皮肤枯糙。
现实中，失眠者往往服用安眠药，而浅睡眠者则不采取任何措施。安眠药毒副作用大，许多安眠药已于97年被卫生部公布禁止使用。浅睡眠者听之任之，后果也不堪设想。近年全球饮用脑白金的浪潮给睡眠障碍者提供一个机会。其实脑白金的直接作用不是帮助睡眠，而是修复人体细胞。在修复细胞使人体进入年轻状态时，诱导人体进入睡眠，而且效果极佳。作者在美国有关部门专门设置的脑白金电脑网站（网址：WWW。MELATONIN。COM）上发现：“饮用脑白金后，80%的人睡眠得到改善，10%没有感觉到效果，10%服用方法不对。美国政府FDA认为：脑白金无副作用，为迄今发现的毒副作用最小的食物之一。”
有关专家也特别提醒:脑白金是由胶囊和液体组成,目前没有口服液的假货比较盛行,选择脑白金时要当心。
为了事业、为了健康、为了美丽，建议人们要会睡觉，睡好觉。
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