“关注肌肉的变化不只是体重，而是形态；提高肌肉的质量不只是围度，而是精度；控制肌肉生长的不只是训练，而是科学！”
健身不是疲劳战，否则，瓶颈将如影随形；健身不是投机行为，否则，就只能在健而不美的路上越走越远。完美的健身之路，就是耐力加技巧的完美融合。有时候，耐力到了，就需要加点技巧，需要从自身条件出发的专业技巧指引着，去突破身体极限，打破身体机能的“固有思维”，走出所谓的健身瓶颈期。
世界健美冠军禚中华老师手把手来教你如何突破健身瓶颈！在北京市海淀区唐家岭一号院，有这么一处每天激扬着热血青春，汗水横流充满着“荷尔蒙的味道”，不轻易被外人所打扰的地方，它就是禚中华国际健身学院。
在最近健身圈内大热的健身健美训练营已经举办到了第16期，吸引了来自全国各地的健身健美爱好者，健身教练，以及健美赛事参赛者，他们来到这里，就是为了一个共同的目标——突破健身瓶颈，让健身健美进度更上一层楼。
所以，当亲临现场感受禚中华老师激情四射的健身健美动作时，震憾的绝对不仅仅是自己眼前的是一位世界健美冠军，而是从这位冠军身上喷薄而出的积级能量；当禚中华老师亲自上阵为你拉伸肩胛时，不要被这种温暖的行为感动到“香菇”，接下来，实打实地练起，会让你从专业的角度真正地去敬佩老师，爱上这短短5天的健身训练营！
因为这个健美训练营，有你不得不爱上的五大理由！
·一对一实战训练
没有天花乱坠的理论，没有华而不实的训练动作，只有实打实的练！以严格控制10人以内小班授课的理念为基础，由禚中华老师带队，一对一实战练起，尤如私教，量身定制。
·独家高效的训练动作技巧
健美训练营的培训内容，集结了禚中华老师十多年健身路上的知识总结与心得分享，涉及机能学、生物力学及人体动作分析、训练原则和方案设计、赛前脱脂、脱水、充碳、运动减脂与增肌的原理、运动减脂与增肌的方法和注意事项、肌肉力感的提升、清晰度、健美运动竞赛的动作造型技术、弱项性针对训练等内容。禚中华老师根据学员的自身条件有针对性地传授高效训练运动技巧。
·五天制全身肌肉训练循环，让技巧在短时间内精进
将大量训练内容精简至五天之内，主要是考虑于现代人对于时间的重视，也进一步体现健美训练营的高效之所在。
·系统规划动作安排
培训课程主要分为两大部分，身体功能的调理与实战训练。从自身条件出发，去安排系统规划动作配合实战训练，让肌肉配合精准的轨迹得到充分的伸展，极致的收缩，达到将肌肉刻画得凹凸有致，层次分明的目的。
·高逼格训练器材
训练营的每一件器械，都是由禚老师费劲心思亲自使用后筛选购买，专业程度，“逼格”之高，不言而喻。
所以，不管你是遭遇了肌肉增长平台期，还是陷入了越减围度越小的尴尬，抑或是受到练并“痛”着的受伤困扰等健身健美瓶颈，蜕变就从接受禚中华老师的指导开始。有一位禚中华老师的学员张涛涛就曾说过：“你我只是身体的工匠师，一锤一锤的敲击，永不停歇。”
其实在爱上健身之前，涛涛是一位玩电脑，邋遢，肥胖，没自信，没女性朋友，“五毒俱全”的“屌丝”，爱上健身之后，涛涛在“颜值”与事业上完成了逆袭；而在追求健美的路上，在遇见禚老师之前，涛涛是一位一直在摸索，很少有突破的悲催汉子，就觉得一直练一直练，就“只是块大，哪儿哪儿都是脂肪”，在遇见禚老师之后，脱胎换骨，虽然后来的备赛艰苦到颇有点“不是人干的事儿”的意味，但涛涛却在禚老师身上顿悟：“这才是老爷们儿应该做的事情，老爷们儿就是要对自己狠一点才能有进步！”在禚老师身边两年，涛涛蜕变成了一位冠军教练, 先后荣获天津赛男子传统健美85公斤亚军、北京赛男子传统健美90公斤季军、京津冀男子传统健美90公斤冠军、FIBP男子传统健美85公斤季军等殊荣。
或许每一位热爱健身追求健美的人都会遭遇与涛涛一样的平台期，瓶颈期，然而，却不是每一个人都能幸运地遇到禚老师这样的“启蒙老师”。那就，让健身健美训练营来弥补这个遗憾吧！
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